Alla Ricerca del VERO Benessere

Infoprodotto divulgativo riguardo alla salute ed al benessere.

  1. Sei stufo o stufa dei soliti tutorial dove ti dicono che con 3 “pillole di saggezza” ritroverai la tua forma per sempre? E magari scalerai anche l’Everest?
  2. Vuoi essere a conoscenza di come funziona REALMENTE  il modo di rimanere in salute con facilità?
  3. Vuoi conoscere quali sono i meccanismi che regolano lo stress e la vita delle persone in questo periodo storico?
  4. Pensi (sbagliando) che il benessere siano SOLO le Saune i Massaggi e le SPA?

L’OMS nel 1948 definiva la salute come: “stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplice assenza di malattia” Ma che cosè il “benessere”? E’ uno stato che coinvolge tutti gli aspetti dell’essere umano e caratterizza la qualità della vita di ogni singola persona all’interno di una comunità. Quindi come raggiungere il proprio benessere ed andare in direzione verso il miglioramento anche della salute ? Le informazioni contenute in questo corso ti “apriranno la mente” riguardo a quello che succede e q quello che puoi fare per vivere in modo “ecosostenibile” per il corpo e la mente. Buona Visione da Alessandro e Francesco    

Course Information

Tempo Stimato: 1 giorno

Difficoltà: Principiante

Categorie:

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Docente Corso

Alessandro Pardocchi Alessandro Pardocchi Autore

Personal Trainer - Professional Counselor e Istruttore Sportivo di discipline come Tennis e Triathlon. Formatore del Centro Sportivo Nazionale Libertas Esperto di Tecniche di Respirazione

Introduzione

Benvenuto e Benvenuta

Infoprodotto all’insegna della sensibilizzazione riguardo alla salute e al benessere
A chi è rivolto

Questo corso è per pochi! Per coloro che vogliono uscire dalle solite “pappardelle” propinate dal mondo del Fitness
Come funziona il corso

Come funziona il corso. Slide di descrizione che puoi vedere ovunque
Sommario

Argomenti trattati in questa prima parte del corso
Il Concetto di Salute

L’OMS nel 1948 definisce la salute come stato di completo benessere fisic, mentale e sociale e non semplice assenza di malattia
Che cos’è il benessere

Il benessere è uno stato che coinvolge tutt gli aspetti dell’essere umano e caratterizza la qualità della vita di ogni persona
Lo Stress

Chiamato anche “sindrome di adattamento” capiamo bene cosa è lo stress e se davverò è la colpa di “tutti i mali” moderni

Lo Stato dell’Arte

Sommario

Gli argomenti che tratteremo all’interno del secondo capitolo:
Il corpo – Le abitudini – Le illusioni – Il sistema nervoso autonomo – L’asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene) – L’alimentazione
Le abitudini

Non confondiamo l’abitudine con l’adattamento. A volte le abitudini possono essere “dannose”

Il corpo parla

Il nostro corpo parla, manifesta sintomi del suo stato. Con quale linguaggio ?
Le Illusioni

Avere un buon fisico a livello estetico non vuol dire stare bene in senso assoluto
Il Sistema nervoso autonomo

Come funziona la nostra “centralina” del corpo. La sua modulazione è un indice del nostro benessere
L’asse HPA (Ipotalamo-ipofisi-surrene)

L’asse ipotalamo ipofisi surrene è il coordinatore centrale dei sistemi di risposta neuroendocrina allo stress
L’alimentazione

L’alimentazione e le mille diete! Si è detto e fatto di tutto. Ma serve davvero essere a dieta ?
Conclusioni capitolo

Riassunto dello “stato dell’arte” del nostro benessere

La nostra Visione

Impara a Respirare

Nonostante la respirazione sia un’attività a noi indispensaile per vivere non ci poniamo la giusta attenzione. Migliorarla ha dei risvolti enefici incredibili!
Idratarsi con continuità

Sembra una banalità, ma noi siamo fatti per l’80% (circa) di acqua. Beviamo a sufficenza ?
I ritmi circadiani

I ritmi Circadiani secondo il “neofita” Alessandro Pardocchi
Vivere Circadiano

Vivere Circadiano secondo l’esperto Francesco Menconi Personal Trainer e docente CONI
Fare Movimento

Fare movimento è uno dei pilastri per il nostro benessere. Il che non vuol dire fare SPORT. Muoversi secondo il nostro desiderio di comprensione del nostro corpo.
Conclusione

Siamo arrivati alla conclusione del corso. Ti è stato utile ?

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