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Docente Corso

Alessandro Pardocchi Alessandro Pardocchi Autore

Personal Trainer - Professional Counselor e Istruttore Sportivo di discipline come Tennis e Triathlon. Formatore del Centro Sportivo Nazionale Libertas Esperto di Tecniche di Respirazione

 

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Introduzione

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A Chi è rivolto
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La Grande Promessa
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Come Funziona il corso
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L’anello debole del Wellness
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L’abitudine
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La Teoria

Non solo massaggi
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Che cos’è la salute
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Definizione di Benessere
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Lo Stress
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Il Corpo ci parla
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Le abitudini
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L’asse HPA
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Conclusioni Capitolo
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Errori Comuni

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Casi Studio

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Il Metodo

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Introduzione al Mindset
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Riepilogo del Metodo
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Tutorials

Nutrizione
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Vivere Circadiano
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The Miracle Morning
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Esempio al mattino
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Gli Strumenti
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Attività Aerobiche
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Sentire il Diaframma
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Attività a Corpo libero
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Ponte
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Il Warm-up
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Nuova Lezione
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Introduzione a Streching
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Streching 1
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Streching 3
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Riepilogo Esercizi n°1
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Esempio circuito n°1
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Esempio circuito n°2
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Domande & Risposte

Domande & Risposte n°1
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