A chi è rivolto questo corso

Introduzione
- A chi è rivolto questo corso
- Cosa imparerai
- Come funziona il corso
- I vantaggi, le difficoltà e le insidie
- La mia promessa
La Teoria
- Respirazione Fisiologica vs Respirazione Consapevole
- L’atto respiratorio ed il Sistema Nervoso Autonomo
- Che cos’è la coerenza cardiaca
- Cosa ci dice la Ricerca Scientifica
- La tradizione della Respirazione Consapevole
La Pratica
- Sentire il Diaframma
- Respirazione Rilassante
- Respirazione con Camminata
- Respirazione Attivante
- Respirazione con Trattenute
- Sessione Completa
Mindset
- Cos’è il “mindset”
- Processo vs Risultato
- Consistency is the key
- Miracle Morning
Riepilogo
- I Benefici Reali
- Le difficoltà che incontrerai
- Lo puoi fare Ovunque !
- Devi solo Iniziare
Conclusioni
- La Respirazione non è solo nella posizione del loto
- Segui un percorso