Cose semplici per stare in salute tutto l’anno con 20 minuti al giorno
Quante volte avrai sentito dire: “con 5 minuti al giorno, raggiungerai il tuo benessere”, “basta x minuti per restare in forma per sempre”…..
Ma qual’è il problema ? Il problema è che non lo facciamo MAI !
La soluzione è non darsi scuse ed AGIRE !
Oramai sono finiti gli alibi, il web è pieno di esercizi e questo piccolo training nei evidenzia la semplicità.
PROVA PROVA PROVA !
Introduzione
Benvenuto
Benevenuto o benvenuta in questo corso per imparare 5 esercizi TOP per rimanere in forma in modo semplice ed efficace !
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L’Azione
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Gli Esercizi
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Ponte
Esercizio fondamentale per rinforzare i glutei e la parte bassa della schiena
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Box Squat
Esercizio di muscolazione Top per tutto l’apparato muscolo scheletrico inferiore
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Push up
Una volta venivano chiamate erroneamente “flessioni”. I piegamenti sono degli esercizi abbastanza tosti per lavorare sulla parte superiore del nostro corpo
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Plank
Esercizio per migliorare la stabilità eseguito in isometria (restando fermi). Utile per addome e glutei, lombari
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Affondi Indietro
Esercizio TOP per muscolazione arti inferiori e stabilità addome
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La Respirazione
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Lo Streching
Introduzione allo Streching
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Il Mindset
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Riepilogo
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Attivazione-Warm up-Circuito
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Tempo effettivo di Allenamento
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Io ho fatto un percorso di allenamento con Alessandro, mi sono trovato molto bene sia come attività sportiva sia come respirazione.
Soprattutto quest’ultima mi sta aiutando molto anche nella vita normale
Sicuramente da provare per capire e trovare benefici
Grazie Maurizio